Quand on a un taux de cholestérol trop élevé, modifier ses habitudes alimentaires est essentiel. L'objectif : s’approcher le plus possible du régime méditerranéen.
6 conseils alimentaires pour faire baisser son taux de cholestérol:
-Faire la part belle aux fibres(légules, fruits, légumineuses, céréales complètes)
-Augmenter les anti-oxydants(fruits et légumes, fruiots à coque)
-Veiller à ses apports en oméga 3(huile de colza, noix et huile de noix, poissons gras)
-Préférer les viandes maigres(volailles, veau, lapin)
-Bien sélectionner les produits laitiers( produits fermentés et yaourts, remplacer le beurre par de la margarine à base d'huille de colza ou d'olive)
-Modérer le sucre