Les clés pour faire baisser son cholestérol avec une alimentation ciblée

Ajouté le 19 mars 2018
Les clés pour faire baisser son cholestérol avec une alimentation ciblée

Quand on a un taux de cholestérol trop élevé, modifier ses habitudes alimentaires est essentiel. L'objectif : s’approcher le plus possible du régime méditerranéen.


6 conseils alimentaires pour faire baisser son taux de cholestérol:

-Faire la part belle aux fibres(légules, fruits, légumineuses, céréales complètes)

-Augmenter les anti-oxydants(fruits et légumes, fruiots à coque)

-Veiller à ses apports en oméga 3(huile de colza, noix et huile de noix, poissons gras)

-Préférer les viandes maigres(volailles, veau, lapin)

-Bien sélectionner les produits laitiers( produits fermentés et yaourts, remplacer le beurre par de la margarine à base d'huille de colza ou d'olive)

-Modérer le sucre 

 

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